Ophélie à l'assaut des kilos!

Désolée pour ce silence prolongée! Travail, travail, travail et plein air, voilà la raison de mon silence et mon absence. Mais Je continue et je ne lâche surtout pas. Je suis active, je bois beaucoup d'eau et j'essaie de me départir de ces kilos qui semblent m'aimer un peu trop à mon goût!

Ils partent au compte goutte!!!! 2 petites livres se sont envolées depuis mon dernier message il y a de cela presque un mois!

La persévérance est sans doute LA qualité la plus importante.

Merci pour vos bons mots,

for teresa, if you want to talk to me, please send me an email,

Ophélie

Début de semaine pour plusieurs d'entre vous, quand à moi, c'est le milieu de ma semaine!

Résultat de pesée en ce lundi, une petite livre s'est envolée. Plus que 4 livres pour changer de dizaine. Je ne sais pas si c'est psychologique mais à chaque fois que je suis sur le point de changer de dizaine, on dirait que les livres me collent à la peau et qu'elle ne se décide pas à partir...

Autrement rien de bien neuf dans ma vie. Marche ce matin pour le retour à la maison et là dans quelques minutes, je mets mes espadrilles et je fais mes exercices.

Ce midi ce sera boeuf haché, chou, macaroni et crème tomate. Cela semble bizarre inscrit ainsi mais en fait, c'est une recette et c'est super bon.

Coucou à supersizegirl qui a repris du service et qui ne lâche pas!

Ophélie

Bonjour,

Déjà le 20 juillet! C'est fou comme le temps file à une vitesse éclair. Raison de plus pour vivre intensément chaque journée comme si c'était la dernière. Demain n'existe pas, hier n'existe plus donc vivons dans le temps présent.
Dans la vie de tous les jours cette façon de vivre chacune des journées comme si c'était la dernière, cela nous fait d'autant plus appréciée ce que l'on a, que ce soit la santé, le couple, l'amour, le travail et quoi encore!

Et cette forme de pensée est super utile (dans mon cas), lors d'une démarche de perte de poids. Cela nous permet de nous concentrer sur UNE journée à la fois. C'est tellement facile, et c'est vrai aussi pour moi, de se voir dans quelques mois, de s'imaginer au poids que l'on désire atteindre et ...de trouver le chemin long pour s'y rendre!

Je me concentre donc, du moins j'essaie de plus en plus, de vivre une journée, et ensuite une autre, et ainsi de suite. C'est plus facile de bien faire sur une journée, exercice, alimentation et eau.

Je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire...et notre cerveau est tellement bien fait qu'il anticipe. On est souvent impatient, on voudrait TOUT tout de suite. On veut des résultats extraordinaires dans un temps records. Mais c'est pas comme cela que cela fonctionne.

De plus avoir cette vision (une journée à la fois), sera sans doute utile pour maintenir le poids perdu. Je n'en suis pas encore là mais je compte bien réussir le maintien.

Là je vais faire mes exercices quotidiens, ensuite une marche d'une vingtaine de minutes, par la suite le dîner: poulet, riz et brocoli.

Et je recommence mes nuits ce soir, une série de 7 nuits, les 7 dernières nuits jusqu'au début septembre car je suis déplacée de département pour des remplacements. YOUPPI!!!!!!!! Ce sera plus facile pour le sommeil.

Sur ce je vous souhaite que la vie vous sourie,
Ophélie

Petit train va loin? Quoi qu'il en soit, la perte de poids se fait plus lentement mais l'essentiel c'est qu'elle se fasse! Alors voilà j'en suis à 85 livres perdues! J'ai changer mon "tickerfactory" et ma petite coccinelle se dirige lentement vers le premier but fixé.

Je continue à marcher, je ne lâche pas les exercices, je boit "religieusement" mes 6 à 8 verres d'eau par jour et je tente de me faire des recettes. C'est plus facile lorsque notre menu est déjà établi.

Je travaille beaucoup, j'ai peu de répit et c'est une bonne chose! Je suis loin du garde-manger hahaha
La motivation est toujours au rendez-vous et je suis déterminée encore plus que jamais d'atteindre l'objectif fixé. Cela va moins vite que je ne l'avais d'abord prévu mais je vais l'accepter:)

J'espère que vous allez bien en ce milieu du mois de juillet,
Ophélie

Bonsoir,

Ah l'été et le manque de personnel!!! Mes journées de congés se transformeront en journée de travail...mais et il y a un mais, cet automne je change ma disponibilité afin de pouvoir profiter de mes journées de congé!

Si non bien je fait des exercices, de la marche, et j'essaie de boire toute mon eau. Ces dernières semaines malgré la chaleur j'avais négligé mes verres d'eau.

J'ai commencé à regarder 2 émissions sur le canal Life. X-weight et Taking it off. Des émissions axés sur le surplus de poids et les moyens que les gens prennent pour se débarasser des kilos superflus. C'est encourageant à regarder et quelques fois on capte quelques trucs à la volée hahaha

Merci à Rosaalba pour ton soutien:) Crois moi, je suis toujours heureuse de te lire et c'est appréciée.
Pour mon corps, je suis dure avec lui..., je ne lui accorde pas les vacances qu'ils mériteraient sûrement, en fait je vais essayer d'être moins dure mais les vacances c'est surtout au niveau de la pensée que je vais essayer de les prendre. Essayer de penser un peu moins à la perte de poids, afin que cela ne vire pas en obsession:)

à plus
Ophélie
ps Pas de pesée officielle jusqu'au 4 septembre, donc je vous donnerais le résultat de mes pesées à la maison à compter de lundi prochain le 17 juillet.

Bonjour,

et oui, comme beaucoup d'entre vous, l'été je ne suis pas beaucoup sur le net. Et donc pas beaucoup de nouvelles de moi sur mon blog.

Par contre, je ne lâche pas, et je ne fait pas trop de folies dans ma démarche de perte de poids. Je me maintien, mais je n'ai pas perdu de poids. Mon poids est stable, ce qui est déjà bien. J'aimerais bien m'allèger encore de quelques livres et je ne désespère pas. Mon corps prend peut-être lui aussi des vacances??? Après tout, c'est possible. Cela doit être assez violent pour le corps de se faire allèger de 80 livres!

J'ai terminé la lecture de mon livre la 37ème heure et je fait du balconville:) Je me suis abonnée à la revue Coup de pouce et aussi clin d'oeil, je prépare déjà mon automne. Ma saison idéale, coccooning! Enveloppée dans une doudou avec un magazine ou la télécommande dans les mains hahaha.

à bientôt
Ophélie

Bonjour,

Aujourd'hui, c'est la St-Jean Baptiste. Si cela vous intéresse, voici le site officiel de la Fête Nationale du Québec

Pour cette journée,  je n'ai rien fait de spéciale car je travaille de nuit..., ce matin par contre marche de 1h30 jusqu'au vieux quai, promenade sur le bord de l'eau, exercice à la balançoire, admirer le paysage et arrêt à la poissonerie pour acheter des crevettes afin de rehausser ma salade ce midi.

Là je m'en vais de ce pas prendre un bain et ensuite au dodo, il est déjà 3h00. Si je veux être en forme cette nuit au travail, car je pense que cela pourrait être une nuit passablement occupée..,on verra.

B O N N E   F Ê T E ! ! !
Ophélie

Pour réussir à perdre nos kilos en trop, il faut de la patience, de la persévérance, de la motivation et oui...aussi du soutien des autres. Je reçoit ici beaucoup de commentaires et d'encouragement:)

Et oui, vous faites aussi la différence, donc merci à tous et particulièrement Rosalba qui ne manque pas de m'encourager, ce sont des petites tapes dans le dos, et cela me pousse à continuer et surtout ne pas lâcher:)

Félicitations Rosalba pour tes 4 kilos! On vas y arriver!!!!

J'arrive du travail, une marche pour revenir à la maison, et là je vais prendre le petit déjeuner, rôties et lait de poule et une orange comme fruit.

Après essayer de faire dodo comme la température est plus fraîche le matin, je vous dis à bientôt,

Ophélie

Et oui, j'ai succombé comme mes amies qui ont découvert avant moi extrapounds. Un blog exclusivement dédié à la perte de poids. En surface pour ceux qui visitent on peut voir photo, graphique de perte de poids, tracker...mais pour ceux qui ont le blog, à l'arrière il y a beaucoup plus! On peut se bâtir un menu avec les calories, gras, protéines, on peut faire un suivi de nos exercices ainsi que les calories brûlés, on peut se mesurer, bref c'est un plus pour être motivée tout plein hehehe

Le voici, le voilà Ophélie sur extrapounds

Pas question de quitter Canal blog, je continuerais toujours à le mettre à  jour au gré de mon temps libre, et l'autre sera exclusivement réservé à la perte de poids.

Super journée fraîche pour moi qui préfère l'automne, je suis aux anges! Lorsque je me suis levée ce matin, seulement 9 degrés;) Je vais en profiter cette après-midi pour marcher un peu plus qu'hier.

Ce midi au menu: saumon, sauce à l'aneth et riz.  Ce soir ce sera un souper lèger car je dois faire dodo, car je travaille à minuit.

J'ai bien profité de mes journées de congé, j'ai avancé mon livre la 37ième heure et j'ai regardé quelques films.

à bientôt,
Ophélie

Depuis que j'ai entrepris ma démarche de perte de poids, je me suis mis à la cuisine. Et oui, je fait des recettes et j'aime cela. Il va de soi que c'est encore plus intéressant lorsqu'on a les bons outils pour travailler. J'ai découvert une compagnie qui fait des articles de cuisine haut de gamme! Oui, oui, c'est plus dispendieux mais ce sont des articles qu'on aura toute notre vie. J'ai commencé par une série de petites cuillères mais j'avoue que leur site web me rend gaga:)

Pour celles que cela intéressent, voici le lien Paderno

Aujourd'hui ce fut une journée plus agréable, moins chaude et on respirait aisément. Demain on devrait recevoir de la pluie. Je recommence mes nuits demain à minuit, donc dernier dodo chez moi ce soir. J'ai hâte de voir quel sorte de fin de semaine de la St-Jean on aura droit... à l'urgence, on ne sais jamais quel genre de nuit on aura, c'est aussi ce qui fait le plaisir du travail. L'inconnu, la variété, et les situations particulières. Bref, le travail n'est pas routinier.

Vous souhaite un bon mercredi soir,

Ophélie